Huile de CBD pour dormir : peut-elle fonctionner ?
Récemment, les moyens naturels d'améliorer la qualité du sommeil gagnent en popularité et, contrairement aux médicaments, n'ont pas d'effets secondaires. Une solution intéressante est la supplémentation en huile de CBD, qui contient du cannabidiol, l'un des plus de 80 cannabinoïdes présents dans le cannabis. Vérifions donc si le CBD favorise réellement un bon sommeil ? Comment ça marche ? Comment déterminer la bonne dose de CBD pour que le sommeil en ressente les bienfaits ?
Comment le CBD favorise-t-il une bonne nuit de sommeil ?
Les recherches menées jusqu'à présent confirment que le CBD peut effectivement être un élément important dans le traitement des troubles du sommeil. L'huile de CBD est un moyen éprouvé d'avoir une bonne nuit de sommeil. Sur www.ncseonline.org, vous trouverez plus de détails à ce sujet. L'action multidirectionnelle du CBD dans le corps humain donne à cette substance un large éventail de possibilités en matière de sommeil. Après tout, le cannabidiol affecte non seulement directement la régulation du cycle veille-sommeil circadien, mais cible également les causes des troubles du sommeil. Le CBD favorise un bon sommeil car :
- Soulage la douleur, qui est souvent la cause de l'insomnie,
- À un effet anxiolytique et calmant,
- Facilite la gestion du stress,
- Réduit la survenue de cauchemars,
- Soutient la régulation des cycles de sommeil et d'éveil,
- À fortes doses, il aide à s'endormir,
- Affecte les phases de sommeil : prolonge le sommeil profond, dans lequel le corps se repose au maximum et améliore le fonctionnement de la phase REM.
Comment déterminer la bonne dose de CBD pour dormir ?
Le dosage du CBD est une affaire individuelle. Chacun de nous est aux prises avec divers problèmes et affections et réagit différemment au cannabidiol. La plupart des gens constatent une amélioration satisfaisante de la qualité du sommeil avec une dose comprise entre 50 et 100 mg de CBD par jour.
On pense que de faibles doses de CBD (rapport de 0,2 par kg de poids corporel) ont un effet stimulant et améliorent la concentration pendant la journée. En revanche, des doses plus élevées (rapport 0,7 et 1,2 par kg de poids corporel) auront un effet plus calmant. Ainsi, les personnes souffrant de troubles du sommeil peuvent calculer leur dose initiale à l'aide de la formule suivante : poids corporel en kg x 0,7 = dose initiale de CBD par jour.